Menopauza: când apare și cum se manifestă?

Menopauza este o etapă firească și inevitabilă pentru orice femeie, reprezentând punctul de tranziție către o nouă fază a vieții. Este o perioadă marcată de modificări hormonale ample, care afectează corpul și mintea femeii în moduri variate și uneori complexe. Această etapă este definită oficial de absența menstruației timp de cel puțin un an consecutiv, deși procesul de tranziție către menopauză poate începe câțiva ani înainte de acest moment și poate continua pentru câțiva ani după.

Pe măsură ce ovarele încetează producția regulată de ovule și secreția hormonilor de estrogen și progesteron începe să fluctueze și să scadă în mod semnificativ, femeile pot experimenta o serie de simptome asociate cu menopauza. Aceste simptome pot include schimbări ale stării de spirit, insomnie, pierderea densității osoase și alte modificări ale corpului și sănătății.


La ce vârstă apare menopauza?

Menopauza este un proces fiziologic ce survine de obicei între vârsta de 45 și 55 de ani, deși poate să apară și mai devreme sau mai târziu în viața unei femei. Este important de subliniat faptul că menopauza nu este un eveniment punctual, ci o tranziție graduală și naturală. Vârsta la care o femeie intră în menopauză poate fi influențată de o serie de factori, inclusiv predispoziția genetică, stilul de viață și starea generală de sănătate.

Există variabilitate în ceea ce privește momentul apariției menopauzei, iar aceste diferențe pot fi considerate menopauze timpurii sau tardive. De asemenea, menopauza nu se instalează brusc, ci este precedată de o serie de modificări și etape. Una dintre aceste etape este premenopauza, caracterizată de modificări treptate în ciclul menstrual și în echilibrul hormonal. Premenopauza începe de obicei în jurul vârstei de 40-45 de ani și poate persista câțiva ani înainte ca menopauza să devină oficială.

Care sunt cele mai întâlnite simptome apărute în menopauză

Menopauza poate fi însoțită de o varietate de simptome, iar intensitatea lor poate varia de la o persoană la alta. Printre simptomele comune ale menopauzei se numără:

  • Valuri de căldură: Acestea sunt printre cele mai des întâlnite simptome ale menopauzei și se caracterizează prin senzații bruște de căldură care se propagă pe față, gât și piept, adesea însoțite de transpirații abundente.

  • Transpirații nocturne: Episoadele de transpirație excesivă care au loc în timpul somnului pot determina trezirea frecventă din somn.

  • Schimbări ale dispoziției: Menopauza poate fi asociată cu modificări ale dispoziției, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea, tristețea sau oscilațiile de starea de spirit.

  • Somn deficitar: Multe femei experimentează dificultăți în adormire sau menținerea somnului pe durata nopții, ceea ce poate duce la oboseală și perturbări ale calității somnului.

  • Schimbări ale ciclului menstrual: Înainte de intrarea în menopauză, femeile pot observa modificări ale ciclului menstrual, cum ar fi perioadele neregulate.

În plus, menopauza aduce adesea și probleme cu pielea și părul, precum și creșterea în greutate. Dacă observați simptome cum ar fi oboseala, tulburările emoționale, iritabilitatea sau somnul deficitar pe o perioadă îndelungată, acestea ar putea fi semne ale unui deficit de magneziu în timpul menopauzei, deoarece toate aceste condiții sunt asociate cu simptomele unei deficiențe de magneziu în organism. Reducerea nivelului de magneziu și modificările hormonale produse de ovare sunt două procese paralele care contribuie la agravarea bunăstării femeilor în timpul menopauzei.


Cum poate afecta deficitul de magneziu în timpul menopauzei?

Lipsa de magneziu în timpul menopauzei poate avea multiple repercusiuni negative asupra sănătății femeilor, deoarece acest mineral este implicat într-o gamă largă de procese fiziologice esențiale în organism.

Magneziul poate contribui la atenuarea valurilor de căldură, deoarece joacă un rol important în termoreglarea corporală.

Deficitul de magneziu poate contribui la tulburările de somn și insomnii, frecvente în timpul menopauzei. Magneziul este vital pentru relaxarea mușchilor și a sistemului nervos, facilitând astfel îmbunătățirea calității somnului.

Metabolismul poate suferi modificări odată cu instalarea menopauzei, însă magneziul este esențial pentru susținerea metabolismului și pentru funcționarea optimă a numeroaselor procese metabolice din organism. Acesta este implicat în transformarea alimentelor în energie, reglarea nivelurilor de glucoză din sânge, sensibilitatea la insulină, sinteza proteinelor, reglarea tensiunii arteriale și funcționarea normală a mușchilor.

Acestea sunt doar câteva dintre modurile în care magneziul influențează metabolismul. Un deficit de magneziu poate perturba aceste procese metabolice, conducând la diverse probleme de sănătate. Prin urmare, este crucial să se asigure un aport adecvat de magneziu prin intermediul alimentației sau, în unele cazuri, prin preparate cu magneziu, pentru a menține un metabolism sănătos și funcționarea optimă a organismului.suplimen

Este important ca femeile să fie conștiente de aceste schimbări fiziologice și să discute deschis cu medicul lor despre simptomele și necesitățile lor în timpul menopauzei. Medicul poate oferi sfaturi personalizate și sprijin pentru a gestiona această tranziție și pentru a menține starea generală de sănătate.

Sursele

  • Romanenko N.M. Perioada climatică în viața unei femei // Jurnalul terapeutic din Crimeea. №1 (24).

  • Hashukoeva A.Z., Agayev Z.A., Agaveva M.I., Sukhova T.N., Moseshvili G.G., Nurbekova Z.K. Rolul magneziului în tratamentul simptomelor sindromului climacteric // MS. 2018. nr. 21.

  • Gromova O.A., Torshin I.U. Magneziu și „Bolile civilizației”. M: GEOTAR-Media în 2018. 800 de s.

  • Esenova I.I. În centrul atenției preparate de magneziu // RFK. 2011. №4.

Alte articole