Test de Deficit de Magneziu*
Rezultatul tău
0–25 puncte
Factorii care pot semnala un deficit de magneziu sunt reduși.
Cu toate acestea, deoarece magneziul nu este produs în organism, este important să consumi acest micronutrient în cantități suficiente din alimentație.
Este necesar să menții o alimentație sănătoasă, bogată în magneziu, consumând alimente integrale, inclusiv nuci și semințe, cereale integrale și legume cu frunze verzi.
Pentru perioadele de stres fizic sau emoțional, când organismul are o necesitate mai mare de magneziu, consultă medicul pentru a te documenta și despre un preparat de magneziu, pentru menținerea unui nivel optim de magneziu.
Rezultatul tău
26–50 puncte
Ești expus la un număr mic de factori care ar putea semnala o deficiență de magneziu.
Este important să consumi mai multe alimente bogate în magneziu: nuci și semințe, cereale integrale și legume cu frunze verzi, pentru a crește aportul de magneziu în organism.
Dacă ai simptome de deficit de magneziu, consultă medicul pentru a te documenta și despre un preparat de magneziu, pentru normalizarea rapidă a nivelului de magneziu.
Rezultatul tău
Peste 50 puncte
Ești expus la numeroși factori care pot sugera o posibilă lipsă de magneziu.
Simptomele deficitului de magneziu includ iritabilitate crescută, oboseală, tulburări de somn sau spasme musculare.
În dieta ta, este important să pui accent pe consumul de alimente bogate în magneziu: nuci și semințe, cereale integrale și legume cu frunze verzi, pentru a crește aportul de magneziu în organism.
Consultă medicul pentru a te documenta și despre un preparat de magneziu pentru normalizarea rapidă a nivelului de magneziu.
